Ketahui Punca Kencing Manis Dan 14 Cara Mengatasinya
Sunday, October 29, 2017
Assalamualaikum WBT
Kencing manis dan sejarah keluarga KakNi memang amat dekat sekali. Dari arwah mak yang saat akhir semasa di hospital Doktor, bagitau di samping kegagalan buah pinggang arwah mak turut mengidap diabetes.
Sepupu KakNi sendiri sejak usia 20-an dah disahkan mengidap diabetes dan kini setiap hari kena disuntik insulin.
Adakah Anda Berisiko?
Adakah Anda Berisiko?
- Lebih berat badan adalah faktor utama diabetes jenis 2
- Pemakanan tidak seimbang boleh menyebabkan obesiti dan kencing manis.
- Makanan manis menyebabkan gula dalam darah meningkat dan meningkatkan risiko komplikasi kencing manis
- Gaya hidup yang tidak aktif
- Penuaan - Penuaan menyebabkan pengumpulan AGE protien yang menyebabkan komplikasi kencing manis
- AGE akan terhasil apabila gula berlebihan bertindakbalas dengan protien di dalam badan
- Selalu penat
- Masalah penghadaman
- Hilang berat secara tiba-tiba
- Luka yang lambat sembuh
- Masalah seksual
- Selalu lapar
- Masalah penglihatan yang kabur
- Selalu dahaga
- jangkitan pada bahagian vagina
Komplikasi Utama Diabetes
- Menyebabkan buta
- Serangan jantung
- kegagalan buah pinggang
- pemotongan anggota
Cara Mencegah Dan Mengawal Kencing Manis
- periksa dan kawal tekanan darah dan kolesterol setiap hari
- capai berat badan unggul dengan BMI Normal
- berhenti merokok
- banyakkan pergerakan seperti berjalan kaki selama 30 minit setiap hari
- makan secara sihat - kurangkan lemak, lebihkan fiber, buah-buahan dan sayuran
- pilih makanan berindeks glisemik rendah untuk mengawal kandungan gula dalam darah
- memilih kacang soya iaitu salah satu kacang yang mempunyai indeks glisemik yang rendah, 20-25 yang membantu memberi tenaga tanpa meningkatkan gula dalam darah
- ambil minyak ikan omega 3 bagi membantu mengekalkan tahap triglycerides dan mengekalkan kesihatan jantung
- pemakanan yang tinggi chromium. Chromium adalah mineral yang membantu insulin untuk bekerja dengan lebih efektif untuk mengekalkan tahap gula yang sihat
- pilih diet yang kaya dengan polifenol tumbuhan yang membantutkan pertumbuhan AGE - AGE terhasil secara semulajadi dalam badan apabila protien atau lemak bertindakbalas dengan gula (glycation)
- memilih Gamma Linolenic Acid (GLA) sebagai asid lemak perlu dan anti keradangan - Mengurangkan simptom saraf kepada pesakit neuropati kencing manis
- Vitamin B6 dan B12 menyokong kesihatan saraf, keadaan yang kritikal untuk pesakit neuropati kencing manis
- Vitamin C mengurangkan level sorbitol, gula yang terkumpul dalam sel dan rosak dalam sel mata, buah pinggang dan saraf
- Pumpkin seed, safflower flower, plantago seeds dan Japanese Honeysuckle Flower Buds terbukti secara klinikal sebagai ekstrak tumbuhan yang meningkatkan sistem imun. Ia meningkatkan pengeluaran interferon semulajadi dalam badan sebagai pengaktif kritikal sistem imun.
Perlukan konsultasi mengenai nutrisi yang sihat bagi membantu meningkatkan kesihatan pesakit diabetes? Hubungi KakNi seperti detail berikut :
Aniey Yusoff
ID : 887558
Sms/Whatsapp : 0137773122
COD : Wangsa Maju Keramat AU
0 comments
Terima Kasih Atas Komen Anda Semua